11月7日19時32分“立冬”：黃花獨帶露，紅葉已隨風 新華社發 李棟 制圖

　　新華社天津１１月５日電（記者周潤?。氨憋L往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，１１月７日１９時３２分迎來“立冬”節氣。此時節，朔風起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷，草木凋落，樹葉飄零，一地金黃。

　　天津市天文學會理事史志成介紹，“立冬”是進入冬季的第一個節氣，從每年的１１月７日或８日開始到２２日或２３日結束。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農歷上表明一個新季節的開始。習慣上，我國民間常把這一天當作冬季的開始。當然，氣象意義上的冬天尚未到來，人體感覺也還處在深秋時節。

　　立冬表示萬物收藏，規避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。一個“藏”字，盡顯冬意。此時，物盡藏、農事休、人貓冬。

　　立冬時節，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，根據中醫養生學的觀點，此時陽氣潛藏，起居調養應以“養藏”為主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽；飲食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心陽，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等；適當進補，并輔以運動和精神調養。

　　“黃花獨帶露，紅葉已隨風。”盡管氣溫下降，天氣日漸寒冷，大美秋色迎來極致般的絢麗，惹人迷醉。

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責任編輯： 邱麗芳