今年全國兩會期間，新華社聯(lián)合知乎發(fā)起《兩會云問答》，鐘南山、雷軍、姚明、張文宏、雷佳、郎朗首次跨界“云”問答。醫(yī)生鐘南山的問題是：經(jīng)此一疫，你形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？
“我會注意通風(fēng)、勤洗手，打噴嚏掩住口鼻，不在公共場合大聲說話，堅(jiān)持使用公筷，堅(jiān)持鍛煉身體，不吃太飽。”這是鐘南山院士在接受新華社采訪時，分享的他的生活習(xí)慣。這些習(xí)慣，在此次疫情中尤顯珍貴。
你在這場疫情中養(yǎng)成了哪些好的生活習(xí)慣？鐘南山院士的這一提問，得到了1245個知乎網(wǎng)友的回答。
“疫情前一個月就得了過敏性鼻炎，醫(yī)生讓出門戴口罩，當(dāng)時覺得悶，一直不愿意帶，直到疫情來了，徹底治好了過敏性鼻炎。”網(wǎng)友“Doctor-徐泌語”是一名蘇州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士在讀生，她分享了自己在疫情中戴口罩的意外“收獲”。
持久的新冠疫情實(shí)實(shí)在在改變了人們的生活方式，人們漸漸適應(yīng)了出門戴口罩的生活。盡管長時間戴口罩，尤其是在做劇烈運(yùn)動時對身體存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但很多網(wǎng)友已嘗到口罩帶來的“甜頭”。
網(wǎng)友“王郝”是一名北京協(xié)和醫(yī)院重癥科醫(yī)師。他分析：“外科口罩有噴絨布夾層，能過濾更多的粉塵，能有效保濕，而N95口罩太勒太憋氣，太貴，并無更多獲益。”他笑稱，“自從隨時帶上外科口罩，感冒沒有了，口鼻濕潤，呼吸順暢，防曬省口紅不用假笑，還可以持續(xù)鍛煉心肺功能，簡直是開啟了新生活。”
口罩是阻斷病毒傳播的有效辦法，而良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同樣是抑制病毒入侵的良方。這在疫情中得到民眾的高度認(rèn)同。
網(wǎng)友“靈椿八千”的衛(wèi)生習(xí)慣本來就很好，洗手頻率一般高于常人，而且會用七步洗手法。“疫情后，每次回家他第一件事情就是洗手，洗手后會用醫(yī)用酒精擦拭手機(jī)，這個在過去是沒有的。”他說。
疫情期間，館子閉門外賣停送，很多網(wǎng)友愛上了做飯，飲食上也更為健康。“更注重肉蛋奶的攝入，少吃外賣”是很多網(wǎng)友總結(jié)的心得。
熬夜，生活作息不規(guī)律，是現(xiàn)代人的通病。不是不知道早睡早起身體好，但我們總有各種理由熬夜，或因工作壓力大或因自控力差。所以就只好一邊熬夜自殘，一邊泡枸杞養(yǎng)生自救。
黑眼圈、脫發(fā)、膚色暗沉、排便不規(guī)律、耳鳴、腰疼——這些是網(wǎng)友京墨在疫情前因?yàn)殚L期熬夜，“成功”把自己搞出了各種毛病。經(jīng)過疫情期間兩個月的調(diào)整，她的問題得到很大緩解。
此次疫情還讓我們看到：醫(yī)療的本質(zhì)并不是藥到病除，而是支持生命自我修復(fù)。支持生命自我修復(fù)，一定不少不了運(yùn)動健身。運(yùn)動不僅能讓我們保持健康和延長壽命，而且能讓我們變得更加聰明和快樂。
常年有健身習(xí)慣的網(wǎng)友“Chelios”深刻認(rèn)識到健康是需要投資的，也開始了一些改變，包括：“不再一味追求肌肥大，挑戰(zhàn)三大項(xiàng)極限，而是注重身體的恢復(fù)，把握合適的訓(xùn)練強(qiáng)度：曾一度認(rèn)為炮娘才做有氧，真男人睡覺都抱著啞鈴的他現(xiàn)在開始每周規(guī)律跑步；飲食不再只在乎蛋白質(zhì)，而是三大營養(yǎng)素均衡，開始注意維生素、礦物質(zhì)、纖維素等微量元素的攝入；更加注重心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動時也更關(guān)注心率的區(qū)間。”
運(yùn)動不限形式，健身不分地點(diǎn)。疫情期間健身房關(guān)閉很長時間，大家不能外出鍛煉，但這并沒有給運(yùn)動愛好者帶來太大困擾，機(jī)智的網(wǎng)友制定了各種在家鍛煉的招數(shù)。他們在家買來瑜伽墊，啞鈴，瑜伽球等健身器材，借助健身App和運(yùn)動教學(xué)視頻在家運(yùn)動，體驗(yàn)運(yùn)動的快樂。還有網(wǎng)友把家變成羽毛球場地，叫上老爸老媽一起打球。
疫情讓很多網(wǎng)友重新思考生活方式是否健康、科學(xué)。網(wǎng)友“一直特立獨(dú)行的貓”說，疫情讓她變成斷舍離愛好者，開始追求簡單可循環(huán)生活方式。“以前天天在外面吃飯，買一些不必要的東西，生活方式浪費(fèi)不健康。剛開始的時候，每天抱著手機(jī)買口罩，消毒液之類的，后來每天都奔波在各個群里團(tuán)購，有很強(qiáng)的缺乏感，總覺得買的不夠多，后來突然不想買了，退出了很多團(tuán)購群，每天只拿很少的時間來買東西，專心工作，不再天天為買買買激動。”
現(xiàn)在她會在陽臺上種花種菜，在網(wǎng)上學(xué)會如何用家里的廚余垃圾漚肥，然后給花、蔬菜施肥，家里基本沒有太多廚余垃圾。她會整理以前好多買了沒來得及用的學(xué)習(xí)資源，制作課程表，每天帶孩子學(xué)習(xí)。
網(wǎng)友喵小魚也在疫情期間養(yǎng)成了看書的習(xí)慣。她和朋友約定每周互贈一本書細(xì)讀，一起分享、共同進(jìn)步。
健康的生活方式，大家都向往、大家都知道該怎么做，但難在一個恒字。現(xiàn)實(shí)中，很多人總是奮起健身——平日超級懶，一練超級猛；吃了三天健康飲食，就迫不及待要整點(diǎn)香辣油炸的大餐“補(bǔ)補(bǔ)”。
5月22日，李克強(qiáng)總理作政府工作報(bào)告，其中提出：“倡導(dǎo)全民健身，使全社會充滿活力、向上向善。”
目前，全世界疫情不容樂觀，新冠病毒是否會在往后日子里再來第二波、第三波仍然未知，作為個體，唯有將在此次疫情中形成的良好生活習(xí)慣持之以恒地保持下去，下次暴風(fēng)雨再來，我們才能從容應(yīng)對。（評論員吉玲）
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