新華社華盛頓5月29日電（記者周舟）人們常聽到“每天走1萬(wàn)步”的健康建議，但“1萬(wàn)步”這一具體數(shù)字缺乏科學(xué)依據(jù)。一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)于老年女性而言，適量步行的確有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，而每天約7500步有望取得最佳效果。

　　美國(guó)布里格姆婦科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)超過(guò)1.6萬(wàn)名平均年齡72歲的女性進(jìn)行了為期4.3年的調(diào)查研究。調(diào)查期間共有504人死亡，其中走路最少（平均每天約2700步）的一組死亡率最高。

　　研究顯示，每天走路步數(shù)多的組，死亡人數(shù)比例有明顯下降。其中步行約7500步的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比步行約2700步的人低大約58%；不過(guò)，當(dāng)日行步數(shù)超過(guò)7500步之后，死亡風(fēng)險(xiǎn)就沒(méi)有進(jìn)一步降低了。

　　研究人員說(shuō)，在盡可能排除了心臟病、糖尿病等健康方面的干擾因素后，研究結(jié)果顯示，適量步行與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的確存在相關(guān)性。此外，在步數(shù)相同的情況下，步行速度與死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有關(guān)聯(lián)。

　　研究人員認(rèn)為，這一研究結(jié)果告訴人們，不要被所謂“1萬(wàn)步”的“硬指標(biāo)”嚇住，實(shí)際上，只要“邁開腿”，就對(duì)健康有顯著益處。

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責(zé)任編輯： 王萌萌